Под солнечным градусом
Что пьют в жару современные люди — то есть мы с вами, жертвы рекламы и собственного легкомыслия? Да что на глаза попадется, то и пьем. К сожалению, чаще всего нам попадается всякая забористая химия типа спрайта, фанты, херши и т. д. А правильно ли это?
ПРОСТАЯ АРИФМЕТИКА
Уж сколько раз твердили миру, что от газировки один вред. Ан нет, с упорством, достойным лучшего применения, народ все равно выбирает пепси. Что ж, придется еще раз подвергнуть подобные напитки суровой критике. Значит, так: в одной банке кока-колы — 39 г сахара, а в банке пепси — 41 г. Это примерно 7–8 чайных ложек! А очищенный (рафинированный) сахар просто замечательно разрушает зубы, попутно увеличивая количество канцерогенов в крови, что вызывает развитие атеросклероза и заболеваний сердца. Спрашивается: вам это надо? Но и это еще далеко не все «прелести» такого питья.
«Софтдринки» — так на родине кока-колы называют газированные напитки — содержат целый пуд пищевых добавок, которые по большей части ведут свое происхождение из химической лаборатории, а не от матушки-природы. Например, кофеин. Думаете, вам он сулит лишь приятную бодрость? Как же! Одна баночка «софтдринка» с кофеином — и ваш организм вместе с мочой теряет примерно 20 мг кальция.
КАК ЖЕ СПАСТИСЬ ОТ ЖАЖДЫ?
По мнению докторов, лучше всего налегать на несладкие подкисленные напитки. Идеальное питье — это горячий чай с лимоном и мятой, который сначала повышает температуру тела и вызывает потоотделение, а затем быстро охлаждает организм. К тому же чай отлично поддерживает водно-солевой баланс.
СОВСЕМ НЕПРОСТАЯ МИНЕРАЛКА
А как насчет минеральной воды, спросит пытливая читательница. Отвечаем: с минералкой не все так просто. Ведь каждый сорт имеет определенную степень минерализации. Если вода содержит не больше одного грамма солей на литр — перед вами обычная столовая вода, которую можно смело пить каждый день, и ничегошеньки плохого с вами не случится. Если на бутылке гордо значится пометка: «от одного до десяти граммов солей на литр» — вы имеете дело с лечебно-столовой водой, которая обладает легкими лечебными свойствами. Если поглощать такую минералку без меры, можно нарушить солевой баланс в организме.
Елена Степунина
