Весна — угроза для здоровья
С приходом весны вырастает риск обострения многих болезней и потери жизненного тонуса. Смена сезонов является стрессом для организма, который истощает надпочечные железы и усложняет адаптацию организма к новым условиям. Как следствие, ему становится необходимо больше ресурсов для поддержания сил.
Врачи предупреждают: весной иммунитет человека значительно ослабевает. Запасы витаминов, собранных организмом за счет летних овощей и фруктов, — практически полностью заканчиваются. Защитные силы, которые сдерживают хронические болезни организма, подрываются и истощаются.
Весной значительно усиливается ощущение общей слабости и усталости, недосыпа и нехватки энергии.
«В это время напрягаются системы адаптации организма к новой погоде, среде и пище. А за поддержание жизненного тонуса в период адаптаций отвечают именно гормоны надпочечников», — объясняет весеннее ухудшение самочувствия врач-терапевт Вячеслав Янковский.
Чтобы поддержать организм в поиске ресурсов для иммунитета, медики советуют обратить внимание на так называемые адаптагены — биологически активные средства искусственного или растительного происхождения. К натуральным средствам, в частности, относятся женьшень, лимонник, элеутерококк, солодка, родиола, пчелиное маточное молочко.
Также полезны для организма в адаптационный период витамины, которые помогают в выработке гормонов надпочечников — витамин С и витамин D5, дают совет врачи. Запасы этих витаминов можно пополнять как употреблением таблеток и аптечных комплексов, так и содержащих их продуктов — сладкого перца, цветной капусты, апельсинов, шпината и щавеля, а также печени трески, сельди, лосося. Кроме того, обязательным условием для поддержания иммунитета весной является полноценный сон, умеренная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе.
